Lối sống và thói quen hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần của mỗi người. Một giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể hồi
Danh mục này cung cấp các hướng dẫn về lối sống và thói quen hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe tinh thần. Nội dung bao gồm chế độ ngủ nghỉ hợp lý, tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống cân bằng, thiền hoặc thực hành mindfulness, cũng như cách thiết lập thói quen tích cực để giảm căng thẳng.
Lối sống và thói quen hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần của mỗi người. Một giấc ngủ đủ và chất lượng giúp cơ thể hồi