Nhận biết và quản lý cảm xúc là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì sức khỏe tinh thần. Mỗi người đều trải qua những cảm
Danh mục này tập trung vào việc giúp người đọc nhận biết các cảm xúc của bản thân và học cách quản lý chúng hiệu quả. Nội dung bao gồm cách nhận biết cảm xúc tích cực và tiêu cực, kỹ năng kiểm soát cơn giận, lo lắng, căng thẳng và áp dụng các phương pháp thư giãn tinh thần. Mục tiêu là giúp người đọc duy trì trạng thái tinh thần cân bằng và lành mạnh trong cuộc sống hằng ngày.
Nhận biết và quản lý cảm xúc là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì sức khỏe tinh thần. Mỗi người đều trải qua những cảm